เมลาโทนินธรรมชาติสามารถช่วยได้อย่างไร

เมลาโทนินคืออะไร

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายของเราผลิตตามธรรมชาติในเวลากลางคืนหรือในที่มีแสงน้อย อาจเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการอธิบายว่าเมลาโทนินคืออะไรและสิ่งที่ควรทำคือการระลึกถึงใครบางคนบอกว่าพวกเขาสามารถนอนหลับเหมือนทารกในสภาพอากาศที่มีเมฆมากและมีฝนตก ถูกต้องร่างกายของเราจะลับฮอร์โมนนี้เมื่อเราอยู่ในความมืดหรือแสงน้อย ทั้งในบ้านและนอกบ้าน ทำให้เราง่วงและง่วงนอน ตอนนี้คุณสามารถดูวิธีการใช้ฮอร์โมนนี้เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับได้หรือไม่

เมลาโทนินและเวลาทำงานที่ผิดปกติ

คนที่ทำงานในเวลากลางคืนในพื้นที่ที่มีแสงสว่างมักจะมีระดับเมลาโทนินต่ำ ทำให้มันยากสำหรับพวกเขาที่จะนอนหลับ เมื่อพวกเขาออกจากที่ทำงานก็คือเวลากลางวันและร่างกายของพวกเขายังไม่ผลิตเพียงพอของฮอร์โมน โปรดจำไว้ว่าเมลาโทนิผลิตขึ้นเมื่อมีความมืดหรือแสงน้อยมาก ดังนั้นถ้าใครสักคนใช้เวลาส่วนใหญ่ในเวลากลางวันแสงสว่างระดับเมลาโทนิจะลดลง ตัวอย่างเช่นเรามักจะได้ยินคนที่ทำงานแปลกชั่วโมงบ่นไม่ได้ที่จะสามารถนอนหลับ นั่นเป็นเพราะจำนวนเงินที่เพิ่มขึ้นของเมลาโทนิทำให้เราง่วงซึ่งเราจำเป็นต้องหลับ

การรักษาเมลาโทนินสำหรับโรคนอนไม่หลับ

เมลาโทนิวิธีการทำงานเป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจจริงๆเพราะมันเหมือนเครื่องจักร เมลาโทนิผลิตในเวลากลางคืนและลดลงในระหว่างวันหรือในแสงธรรมชาติซึ่งสอดคล้องกับการนอนของเรา เมื่อเราปลุกระดับเมลาโทนิของเราต่ำเพื่อให้เราสามารถดำเนินการเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันของเราได้โดยไม่ทำให้ง่วงซึม คนที่มีอาการนอนไม่หลับอาจมีระดับเมลาโทนิต่ำเรื้อรังและสามารถได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมเมลาโทนิ อย่างไรก็ตามเนื่องจาก เมลาโทนินก่อให้เกิดอาการง่วงนอนและรู้สึกเหนื่อยล้ามักใช้เวลาในช่วงเย็นก่อนนอน 2-3 ชั่วโมง

การศึกษาเพิ่มเติมได้แสดงให้เห็นว่าด้วยปริมาณที่ถูกต้อง

เมลาโทนินสามารถช่วยให้คนได้รับคืนที่เงียบสงบและไม่หยุดชะงักของการนอนหลับ เมลาโทนิมักจะซื้อในร้านอาหารเพื่อสุขภาพและไม่มีผลข้างเคียงเว้นเสียแต่ว่าถูกทารุณกรรม เพราะเป็นอาหารเสริมตามธรรมชาติคุณจะไม่ตื่นขึ้นมารู้สึกหงุดหงิดและขี้กังวลเช่นเดียวกับยานอนหลับและยาอื่น ๆ ที่กำหนดไว้สำหรับการนอนไม่หลับ ข่าวดีเกี่ยวกับเมลาโทนินก็คือการช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น เมลาโทนิเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคมะเร็งโรคความเสื่อมและอาการปวดหัวไมเกรน เมลาโทนิยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่เป็นที่ดีสำหรับการรักษาระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง

 

สมุนไพรถั่งเช่าที่ได้สมัยนิยมเพื่อสุขภาพอนามัยในสมัยนี้

ถั่งเช่า ถือได้ว่าเป็นสมุนไพรที่ได้ความนิยมชมชอบเป็นอันมากในสมัยนี้ เป็นการใช้สรรพคุณที่มีอยู่ในธรรมชาติของภูมิรู้ที่มีมายาวนานกว่า คุณค่าของถั่งเช่ามีอยู่ 3 ระดับคือ

ระดับที่ดีเลิศ ความยาวของตัวเห็ดจะพอๆ กันความยาวของตัวหนอน คร่าวๆ 3-4 เซ็นติเมตร เพื่อความจุรับประทานของผู้อาวุโส ที่มีอายุยิ่งกว่า 18 ปี ในแต่ละวัน ราว 3-9 กรัม ชงเข้ากับน้ำร้อน ไม่ก็ปรุงอาหาร แต่หากรับประทานถั่งเช่าที่มากเกินไปอาจก่อเกิดผลเสียได้

ถั่งเช่า คือสมุนไพรจีนที่มีค่าและความต้องการของท้องตลาดสูงมาก เพราะถั่งเกรดล่างๆ ไม่ก็เกรดทั่วๆ ไปของถั่งเช่า มูลค่าคร่าวๆกิโลละ 250,000 บาท แต่หากว่าเป็นเกรดคุณค่าดี ๆ จะมีมูลค่าสูงถึง 2,500,000 บาทขึ้นไปโดยมูลค่าจะขึ้นกับฤดูกาลด้วย

สรรพคุณภายในถั่งเช่า ก็มีอยู่ไม่ใช่หยอก เชื่อว่าอาจจะช่วยรักษาเนื้อร้าย

– ช่วยต้านเซลล์โรคมะเร็งและลดการแพร่กระจายของเซลล์โรคมะเร็งได้

– ช่วยลดความดันโลหิต อาการใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว

– ช่วยดึงลงระดับน้ำตาลในโลหิต ช่วยเหลือให้ร่างกายของคนเจ็บโรคเบาหวานไวต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น ช่วยบริหารน้ำตาลในร่างกายได้บรรเทา

– ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และดูแลรักษาสมดุลของคอเลสเตอรอลในเส้นโลหิต

– ช่วยต่อต้านมิให้ปรากฏไขมันเป็นตัวจากการถูกออกซิไดซ์โดยอนุมูลอิสระ

– ช่วยป้องกันไขมันเลว (LDL) มิให้เกาะในหลอดเลือด

– ช่วยหนุนระบบไหลเวียนของเลือดให้คล่องตัว ช่วยแพร่ขยายเส้นโลหิต และเพิ่มจำนวนของเลือดที่เข้าหล่อเลี้ยงปอดและหัวใจ ทวีระดับออกซิเจนและช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนเลือด ทุเลาอาการขาดออกซิเจน

– ช่วยบำรุงพร้อมทั้งทวีศักยภาพของตับกับไตให้ทุเลา